மீன் பேஸ்ட் உடலுக்கு நல்லதா?
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் மீன்கள் அதிகம் கிடைக்கும் காலங்களில் அவற்றைப் பதப்படுத்தி பிறகு பயன்படுத்துவதற்கு, உப்பு சேர்த்து சூரிய ஒளியில் உலர்த்தி கருவாடு தயாரிப்பது பழைய முறை. இதுதான் பெரும்பாலும் அனைவருக்கும் தெரிந்த மீன் பதப்படுத்தும் முறை. அதைத் தொடர்ந்து வினிகர் சேர்த்து ஊறுகாய் போடும் முறை. இன்றைய நவீன உணவு யுகத்தில், மீன் முள்,...
நாம் அமரும் விதம் சரிதானா?
நன்றி குங்குமம் தோழி பிறந்த பத்து மாதத்தில் நாம் உட்காரத் தொடங்கியதும் இப்படித்தான் உட்கார வேண்டும், இப்படி உட்காரக் கூடாது என பல விஷயங்களை சொல்வார்கள். அதன் பின்னால் இருக்கும் அறிவியல் என்பது இதுதான். ஒரே மாதிரி நீண்ட காலம் அமர்ந்து கொண்டே இருந்தால் அதில் பலவிதமான பிரச்னைகள் எழக்கூடும்.இந்நிலையில் ஒருவர் எப்படி உட்கார்ந்தால் பிரச்னை...
முழு உடல் வலி நோய் !
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இயன்முறை மருத்துவர் ந.கிருஷ்ணவேணி எப்போதும் உடல் சோர்வாக இருந்து அதோடு சேர்த்து உடம்பு வலி, 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களாக இருந்தால் இது மெனோபாஸின் அறிகுறி, ஹார்மோன் பிரச்னைகள்னு நமக்கு நாமே சமாதானம் சொல்லிக்கலாம்.இதே 10,12 வயது குழந்தைகளுக்கு இருந்தால் வளர்ச்சிக்கான உடல்வலி (growth pain) குழந்தை பூப்பெய்வதற்கு தயாரா இருக்கிறார்கள்...
45+ மகளிர் உடலும் மனமும்!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் மனநல மருத்துவர் மா. உஷா நந்தினி செவ்விது செவ்விது பெண்மை! 45 முதல் 50 வயதுக்குள் பெண்களின் உடல் குழந்தை பருவம், தாய்மை, குடும்பப் பொறுப்புகள் என பல கட்டங்களை கடந்து வந்த பின்னர், இந்த வயதானது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய திருப்புமுனை ஆகிறது. இதில் மெனோபாஸ் மாற்றங்கள், புற்றுநோய் அபாயங்கள்,...
மலச்சிக்கல் அலட்சியப்படுத்தாதீர்...!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை பொதுவாக சந்திக்கும் பிரச்னை என்றால் அது மலச்சிக்கல். ஆனால், இதனை யாரும் பெரிதாக கண்டுகொள்வதில்லை. இதுவே, நாள்பட்ட மலச்சிக்கலாக மாறும்போது, உடலில் வேறு பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயமும் உண்டு. எனவே, மலச்சிக்கல் பிரச்னையை அலட்சியபடுத்தாமல், உரிய சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்ற விழிப்புணர்வை மக்களுக்கு...
பண்டிகைக் கால இனிப்புகள் கிட்னியை பாதிக்கும்!
நன்றி குங்குமம் தோழி தீபாவளியை தொடர்ந்து பொங்கல் வரை அடுத்தடுத்து பண்டிகைகளுக்கு பஞ்சமே இல்லை. நாமும் பண்டிகை நாள் தானே என்று அன்று மட்டும் இனிப்புகளை கணக்கில்லாமல் சாப்பிட்டு விடுவோம். ஆனால், அந்த ஒரு நாள் நாம் சாப்பிடும் இனிப்புகள் குறிப்பாக நீரிழிவு பிரச்னை உள்ளவர்களை பெரிய அளவில் பாதிக்கும் என்கிறார் சிறுநீரக மாற்று அறுவை...
குளிர்கால தொண்டைத் தொற்று... தடுக்க... தவிர்க்க!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் குளிர்காலக் காற்றில் தொற்றுநோய் பரவுவது குறித்த பயம் பலருக்கும் இருக்கிறது. இதற்குக் காரணம், குளிர்காலகாற்று பாக்டீரியா, தொற்றுநோய்க் கிருமிகளை அதிகம் சுமந்து வருபவை என்பதால். மேலும், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளில் சில காது-மூக்கு-தொண்டைப் பிரச்னைகளுடன் தொடர்புடையவை. இதேபோல், குளிர்காற்று காரணமாக இந்த மாதங்களில் தொண்டை தொற்றுநோய்களும் பலரையும் பாதிக்கிறது. எனவே,...
எந்த உணவை எப்படி சாப்பிடணும்?
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு சமைத்த உணவுகள், சமைக்காத உணவுகள், பாதி பக்குவப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகிய மூன்று வகையான உணவுகளும் தேவை. எதை பச்சையாக எடுத்துக் கொள்வது. எதை அரை வேக்காட்டில் சாப்பிடுவது, எதை நன்கு சமைத்துச் சாப்பிடுவது என்பதில் பலருக்கும் பலவித குழப்பம் ஏற்படுகிறது.தானியம், பருப்பு போன்றவற்றை அப்படியே சாப்பிட்டால், அதனை செரிக்கும்...
நுரையீரலை நிலைகுலையச் செய்யும் நிமோனியா!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் ரேடியாலஜி மருத்துவர் பிரசன்ன விக்னேஷ் சளி, இடைவிடாத இருமல், காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல் இருக்கிறதா, வழக்கமான சளிப் பிரச்சினை அல்லது வைரல் பிரச்சினை என்று வீட்டிலேயே இருந்துவிடாதீர்கள். உடனடியாக நிமோனியா பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை கண்டறியும் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.உங்கள் எக்ஸ்-ரேயில் அறிகுறிகள் எதுவும் தெரியாமல் சாதாரணமாக இருந்தாலும், நிமோனியாவின் பாதிப்பு இருக்க வாய்ப்புள்ளது...
புற்றுநோயற்ற எதிர்காலத்தை உருவாக்குவோம்!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இந்தியாவின் மிக முக்கியமான சுகாதார சவால்களில் ஒன்றாக புற்றுநோய் உருவெடுத்துள்ளது. இதற்கு இன்றைய வாழ்வியல் மாற்றங்களும், நவீன உணவுப் பழக்கமும் சுற்று சூழல் சுகாதாரமும் ஒரு காரணமாக இருக்கிறது. அதிலும், தற்போதுள்ள சூழலில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு புற்றுநோய் இறுதி கட்டத்திலேயே கண்டறியப்படுவதால் உயிரிழப்புகள் அதிகரிக்கிறது. அதிலும் குறிப்பாக, தமிழகத்தில்தான் புற்றுநோயின் பாதிப்பு அதிக...