நன்றி குங்குமம் டாக்டர் பத்து மாத புதிய உயிர் ஒன்றை உருவாக்கும் பயணம் பெண்ணின் வாழ்வில் மிக முக்கியமான காலகட்டம். நாம் நினைப்பதைக் காட்டிலும், தாயின் வயிற்றில் கரு உருவாவது மிகவும் சிக்கலான விஷயம். இந்தக் காலகட்டத்தில் கணவன், உறவினர்கள், நண்பர்கள் என அனைவரின் கவனமும் அந்த கர்ப்பிணியின் மீது இருக்கும். கர்ப்பிணியை சந்திக்கும் மூத்தவர்கள்,...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் தாய்மை என்பது ஒரு வரமாகும். தாய்மை என்பது உணர்வுபூர்வமானது. ஆனால், இன்றைய சூழலில், 20 - 30 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை பெற முயற்சிக்கும் தம்பதிகளில் சுமார் 3 முதல் 5 சதவீதம் பேருக்கு தொடர் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இவ்வாறு மீண்டும் மீண்டும் கர்ப்ப இழப்பு ஏற்படும்போது, அந்த தம்பதியர்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு இனிமையான அவஸ்தையின் காலம். ஒரு புறம் தாயாகப்போகிறோம் என்ற மகிழ்ச்சி. மறுபுறம் அதனால் உடலில் உருவாகும் உபாதைகள். எனவே, ஒவ்வொரு கர்ப்பிணியும் இந்த கர்ப்ப காலத்தில் கவனமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பகால பராமரிப்பின் முக்கியமான விஷயங்களை இந்தக் கட்டுரையில் காண்போம். உணவு...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இதயமே… இதயமே… ஹெல்த் கைடு! கர்ப்பம் தரிப்பது என்பது ஒரு பெண்ணின் இதயத்திற்கு மிகப்பெரிய சவாலான காலகட்டமாகும். இக்காலத்தில் ரத்தத்தின் அளவு கிட்டத்தட்ட பாதியளவு அதிகரிக்கிறது; கருப்பையில் வளரும் குழந்தைக்கு ரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்ய இதயத் துடிப்பும், இதயத்தின் செயல்பாடும் (Cardiac output) அதிகரிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான இதயம் கொண்ட பெண்களுக்கு...

நன்றி குங்குமம் தோழி சர்ச்சைக்குரியதா சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு..? ‘‘சுகர் இருந்தா கிழங்கு சாப் பிடக்கூடாது... குறிப்பா சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை சாப்பிடவே கூடாது” என நாம் ஒதுக்கும் ஒன்றை, ‘‘நோய், நொடி இன்றி ஆரோக்கியமாய், அதுவும் நூறு வருஷம் வாழ சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சாப்பிடுங்க’’ என்கின்றனர் ஜப்பானியர்கள். உண்மையிலேயே சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு சர்ச்சைக்குரியதா? இல்லையா? வாங்க இன்றைய இயற்கை...

நன்றி குங்குமம் தோழி இயற்கை 360° எடை குறைய வேண்டுமா..? தொப்பை மறைய வேண்டுமா..? முடி வளர வேண்டுமா..? முகம் பொலிவுற வேண்டுமா..? வாழ்க்கை முறை நோய்கள் கட்டுப்படவும் வேண்டுமா..? இப்படி, பற்பல ‘வேண்டுமா?’ அனைத்திற்கும், ‘உள்ளேன் அய்யா..!’ என ஆஜராகும் ஆரோக்கியத்தின் இருப்பிடமான ஆளி விதையுடன் (Flax seeds) இன்றைய இயற்கைப் பயணத்தை...

நன்றி குங்குமம் தோழி ‘‘உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை அளித்துள்ள நன்கொடை இது” என்ற வரிகளுடன், அமெரிக்க நாட்டின் பிரபல பாப் பாடகி லேடி காகா, வைனுக்குப் பதிலாய் ஜோபோ (Zobo) செம்பருத்தி டீயை கையில் ஏந்தி நிற்கும் புகைப்படம் இணையத்தில் வைரலாக... பிளட் பிரஷர், சுகர், முகப்பருவுக்கு செம்பருத்தி டீ உதவுகிறது...

நன்றி குங்குமம் தோழி இயற்கை 360° மூளை போன்ற வடிவம். அதைக் காக்கும் மண்டை ஓடு வடிவ கடின மேல் ஓடு... மண்டை ஓட்டையும் மூளையையும் இணைக்கும் ஜவ்வு போன்ற சுருக்கங்கள் நிறைந்த மேற்புறத் தோலென, மனித மூளையை பிரதிபலிப்பதுதான் வால்நட். தமிழில் இதன் பெயர் வாதுமைக் கொட்டை. மூளை போன்றே தோற்றம் கொண்ட...

நன்றி குங்குமம் தோழி ‘‘பையனோட ஞாபக சக்தியை அதிகம் பண்றதுக்கு வல்லாரைக் கீரை தரலாமா டாக்டர்? வல்லாரை கேப்ஸ்யூல்ஸ், டானிக் ஹெல்ப் பண்ணுமா?” பரீட்சை நாட்கள் தொடங்கியதுமே பெற்றோர்கள் பலரது கேள்வி இது!ஞாபகத்திறனுக்கும் வல்லாரைக்கும் என்ன தொடர்பு? சிறுநீரகம் போன்ற வடிவம் கொண்ட இந்த இலைகள் உண்மையிலேயே மூளைக்கும் நரம்புகளுக்கும் வலிமையைக் கூட்டுகின்றனவா? வல்லாரை...