நன்றி குங்குமம் டாக்டர் கோடை வெயிலால் உடலில் பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படும். அந்த பாதிப்புகள் உடலை தாக்காமல் இருக்க, உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகமாக வேண்டும். அந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வேப்பம் பூவில் இருக்கிறது. கிருமி நாசினியான வேப்பம் பூவில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. பித்தம் அதிகமானால் உண்டாகும் பெருமூச்சு, நாவறட்சி, சுவையின்மை,...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்டுவது மிகவும் அவசியம். இருப்பினும் நமக்கான நேரத்தை உருவாக்குவது கடினமாகி வருகிறது. இதன்காரணமாக உடல்பருமனில் தொடங்கி உடலில் பல நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, எந்த வேலை இருந்தாலும் காலையில் சிறிது நேரத்தை நமக்காக ஒதுக்கி வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால்...

நன்றி குங்குமம் தோழி பாமர மனிதன் முதல் வசதியானவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்புவது நோயில்லா ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. இன்று எல்லாமே நவீனமயமாகி வருகிறது. அதில் குறிப்பாக மருத்துவத் துறை தொழில்நுட்பத்தில் நல்ல முன்னேற்றம் அடைந்து வருகிறது. அதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் வரக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய பிரச்னைகளை கண்டறிந்தாலும், அந்த நோயின் பாதிப்பு ஏற்படாமல்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் நமது வீட்டில் மீன் வளர்ப்பது உடலுக்கும், உள்ளத்துக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தருவது. வீட்டில் மீன் தொட்டியை வைத்துப் பராமரிப்பது, நம்மை சீரான மனநிலையில் வைத்துக்கொண்டு நமது செயல்திறனைக் கூட்ட உதவுகிறதாம். மீன்கள் உயிரோட்டத்தையும் நேர்மறையையும் குறிக்கின்றன. எனவே, தொட்டியில் நீந்தும் மீன் நேர்மறை உணர்வலைகளை வெளியிடுவதாக நம்பப்படுகிறது. மேலும், மீன் தொட்டிகள் வீட்டின்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் பொதுவாக மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தால் குளிர்காலத்தில் சுவாசிப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டு, ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்பது என்ன, அதன் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும், அவற்றை எப்படி தடுக்கலாம், ஆஸ்துமா பிரச்னை உள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டிய தற்காப்பு வழிமுறைகள் என்ன,...

நன்றி குங்குமம் தோழி குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் குறைந்து காணப்படும். அதனால் குளிர்காலத்தில் ஊறவைத்த உணவுகளால் உடலுக்கு வெப்பம் கிடைக்கும். அதற்காக ஊறவைத்து சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள். *சியா விதைகள்: குளிர் காலத்தில் சியா விதைகளை ஊறவைத்து தினமும் சாப்பிடுவதால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது. இதனால் செரிமானம் சீராகி, குடல் இயக்கம்,...

நன்றி குங்குமம் தோழி *பித்தத்தை குறைக்க விளாம்பழம் கிடைக்கும் காலங்களில் தினசரி ஒன்று சாப்பிட்டு வரலாம். *குப்பைமேனி இலைச்சாறு அரைத்து தேய்த்து குளித்துவர தோல் நோய் குணமாகும். *அத்திக் காயை உட்கொண்டால் உதட்டில் வெடிப்பு குணமாகும். *ரத்தம் தூய்மையாகி கரப்பான் நீங்க கரும் செம்பை இலைச்சாறு 10 மில்லி சாப்பிட்டு வரலாம். *சுறுசுறுப்பாக இருக்க ரோஜா...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் பலரது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி என்பது அவ்வப்போது வந்து போகும் விளம்பர இடைவேளை மாதிரி ஆகிவிட்டது. அதற்கு காரணம் அவரவர் மனம் தான். ஒருவர் எதை அதிகமாக நினைக்கிறாரோ அதையே மனம் திரும்பத் திரும்ப கேட்கிறது. அதுவே அவரைச் சுற்றியும் நடக்கிறது. எனவே சோகங்களை எல்லாம் தள்ளிவைத்து, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அவரவர் கையில்தான்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் எவ்வளவு காலம் வாழ வேண்டும் என்று நிர்ணயிக்கும் தன்மை நம் கையில் இல்லை. ஆனால் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான வழிகள் இருக்கிறதா என்றால் இருக்கிறது என்று தீர்மானமாக சொல்லலாம். ஆம் உடற்பயிற்சி, சரியான வாழ்க்கைமுறை, எதை, எப்படி எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் என்பது நம்முடைய ஆயுளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என நீண்ட...