நன்றி குங்குமம் டாக்டர் செயற்கை இனிப்புகளின் செரிமானம் மற்றும் உட்கிரகித்தல் பொதுவாக, நாம் உண்ணும் உணவிலுள்ள கார்போஹைட்ரேட், செரிமான மண்டலத்திலுள்ள நொதிகளால் உடைக்கப்பட்டு, குளுக்கோஸ் என்னும் எளிய பொருட்களாக மாற்றம் பெற்று, ரத்தத்தில் கலந்து, உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கின்றது. அதிகமானால், கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால், செயற்கை இனிப்புகள் அனைத்தும் உடலுக்குள் சென்றவுடன், சாதாரண சர்க்கரை...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் மனநல மருத்துவர் மா . உஷா நந்தினி பெண்களின் வாழ்க்கை ஒரு இயற்கைச் சுழற்சி போலவே தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே செல்கிறது. குழந்தை பருவத்திலிருந்து மாதவிடாய் தொடக்கம், தாய்மை, குடும்பப் பொறுப்புகள் என பல்வேறு கட்டங்களை கடந்து, 40-45 வயதுக்குள் வரும்போது ஒரு புதிய மாற்றக் கட்டம் தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் முன்-மெனோபாஸ்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் விழிப்புணர்வே அவசியம்! இன்றைய காலகட்டத்தில் பெண்களில் அதிகம் காணப்படும் புற்றுநோய் மார்பகப் புற்றுநோயாகும். இந்தியாவில் மட்டும் ஆண்டுதோறும் ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நகர்ப்புறங்களில் வாழும் ஒவ்வொரு 22 பெண்களிலும் ஒருவருக்கு வாழ்க்கையில் ஏதாவது கட்டத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்று புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இதைத் தடுக்கவும், ஆரம்பத்திலேயே...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் தென்னிந்திய சமையலில் பெரும்பாலும் சூரியகாந்தி எண்ணெய், கடலை எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் இவற்றைதான் சமையலுக்கு பயன்படுத்தி வருகிறோம். ஆனால், வட இந்தியர்களின் சமையலில் பெரும்பாலும் கடுகு எண்ணெயைதான் பயன்படுத்துகிறார்கள். கடுகு எண்ணெயில் அப்படியென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கிறது என்று தெரிந்து கொள்வோம். இதய நோய் வராமல் தடுத்தல் கடுகு எண்ணெயில்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் 35 முதல் 50 வயது வரையிலான மத்திய வயதுக்காரர்களின் ஆரோக்கிய வாழ்க்கைமுறையை எடுத்துக் கொண்டால் ஆண், பெண் இரு பிரிவினரையும் நான்காகப் பிரிக்கலாம். அதாவது வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள், இல்லத்தரசிகள் என்றும், ஆண்களில் வொயிட் காலர் பணி என்னும் மென்மையான பணியாளர்கள் மற்றொன்று உடல் உழைப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள் என்று பிரிக்கலாம்....

நன்றி குங்குமம் தோழி * பாலில் பூண்டை சேர்த்து உண்டு வர ரத்தக் கொதிப்பு குணமாகும். * வெள்ளை பூண்டைச் சாறு எடுத்து, உப்பு கலந்து சுளுக்குக்கு மேற்பூச்சாக பயன்படுத்த குணம் காணலாம். * வெள்ளை பூண்டும் சிறிது ஓமமும் சேர்த்து கஷாயமாக்கி குழந்தைகளுக்கு அருந்த கொடுக்க வாந்தி குணமாகும். * பூண்டை பொன்னாங்கண்ணியுடன்...

நன்றி குங்குமம் தோழி நமது நோயின் தன்மைக்கு ஏற்ற மருந்து, மாத்திரைகளை எடுத்தாலும், நமது உடல்நிலை பின்னோக்கி செல்லாமல் இருக்க, சில வாழ்வியல் முறைகளும் இன்றைக்கு அவசியமானதாக இருக்கிறது என்பதனால், முறையான உடற் பயிற்சி, சுவாசப் பயிற்சி மற்றும் யோகா தெரபியையும் சேர்த்தே நோயாளிகளுக்கு வழங்க மருத்துவமனைகள் சில முன் வருகின்றன. இன்று மாடர்ன்...

நன்றி குங்குமம் தோழி மழைக்காலம் மற்றும் குளிர்காலம் வந்து விட்டாலே வீட்டில் ஒருவருக்காவது ஜுரம் வந்து விடும். இதற்கு காரணம் மழை மற்றும் குளிர் காலத்தில் நுண்கிருமிகளின் தாக்குதல் அதிகமாக இருக்கும். நோய் தொற்றை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் இல்லை எனும் போது உடனே நோய் தாக்குதல் ஏற்படுகிறது. குளிர், மழைக்காலங்களில்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் தர்பூசணி விதைகளில் புரதங்கள், மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம், பி வைட்டமின்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சருமம் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரித்தல்...