நன்றி குங்குமம் தோழி கடந்த வாரம் ‘கூலி’ படக் கொண்டாட்டத்தில், சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் பேசியதில் முக்கிய விஷயமாக ரீல்ஸ் ஒன்று சமூக வலைத்தளத்தில் வைரலானது. அதாவது, “உடம்பை கவனிக்கலைன்னா உடம்பு உன்னை தண்டிச்சிடும்” என நடிகர் ரஜினிகாந்த் அவரது பாணியில் ஸ்டைலாக மேடையில் பேசியிருந்தார்.இதைத்தான் திருமூலரும் தனது திருமந்திரத்தில் “உடம்பார் அழியில் உயிரார்...

நன்றி குங்குமம் தோழி நாம் செய்கிற உடற்பயிற்சி எதுவாக இருப்பினும், செய்வதை நிறுத்திய பிறகு, என் உடலில் இருந்த பழைய பிரச்னைகள் மீண்டும் வர ஆரம்பித்துவிட்டது எனப் பலர் சொல்வதைக் கேட்டிருப்போம்.நம் உடல் என்பது வாகனத்தை பராமரிப்பது போன்ற ஒரு செயல். வாகனத்தை ஒழுங்காகப் பராமரித்து, இஞ்சின் ஆயில் மாற்றும் போதுதான், வாகனம் தடைபடாமல் ஓடிக்கொண்டே...

நன்றி குங்குமம் தோழி ‘‘உடலையும் மனதையும் இணைத்து ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் அற்புதமான கலை நமது பாரம்பரியமிக்க யோகக்கலை என்றால் அது கொஞ்சமும் மிகையாகாது. யோகா செய்வதன் மூலம் ஒருவரது உடல் தோற்றம் அழகாகிறது, மன அமைதி கிடைக்கிறது’’ என்கிறார் பிளாரன்ஸ் ஹெலன் நளினி. உலக பிரபஞ்ச அழகிப் பட்டம் பெற்றிருக்கும் இவர் உளவியலாளர்,...

தினமும் ஒரு மணி நேரம் யோகா செய்வதன் வழியே, மனதை ஒருநிலைப்படுத்துதல், கவனம் செலுத்துதல், தேவையான ஆற்றல் இவற்றைக் கொண்டுவர முடியும். வரும்முன் காத்தல், வந்த பிறகும் காத்தல் இதையெல்லாம் யோகா செய்யும் என்றாலும், அந்தந்த தனிப்பட்ட நபரின் மன உறுதி மற்றும் விடாமுயற்சியை பொறுத்தது இது. இதில் நமது உடல், மனம், மூச்சு,...

நன்றி குங்குமம் தோழி குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், முதியோர் என அவரவர் உடல் அமைப்பிற்கும், வயதிற்கும், உடல் உழைப்பிற்கும் ஏற்ப ஆரோக்கியமான எளிய ஆசனங்களை சொல்லித் தருகிறார் யோகா ஆசிரியை பத்மபிரியதர்ஷினி. சென்னையை சேர்ந்த இவர் யோகா தெரபிஸ்ட் மட்டுமில்லாமல் யோகதத்துவா நிறுவன பயிற்றுனராக உள்ளார். ஐ.டி. நிறுவனம் ஒன்றில் பணியாற்றி வந்தவர், கடந்த...

நன்றி குங்குமம் தோழி உடல் எடை குறைப்பு பற்றி பேசுவது, அதற்கென விதவிதமான முயற்சிகள் எடுப்பது என இருபது வருடங்களாக ‘உடல் எடைக் குறைப்பு’ எங்கு பார்த்தாலும் ஒரு பேசு பொருளாகவே இருக்கிறது. நம் தோழியிலும் கூட இது சார்ந்து பல கட்டுரைகள் எழுதியிருக்கிறேன். இருப்பினும் ‘அ முதல் ஃ வரை’ முழுமையாக இந்த...

நன்றி குங்குமம் தோழி ‘எல்லாம் சிவமயம்’ என்பது போல இன்று எல்லாம் இன்டர்நெட் மயம் ஆகிவிட்டது. காலை தூங்கி எழுந்தது முதல் இரவு உறங்கச் செல்லும் வரை கைப்பேசியே கதி என நம்மில் முக்கால்வாசிப் பேர் கைப்பேசிக்கு அடிமையாகி இருக்கிறோம். இதில் குழந்தைகளையும், மாணவர்களையும் தவிர்த்து... இருபத்தி ஐந்து வயது முதல் நம்மில் பலருக்கு...

நன்றி குங்குமம் தோழி யோகாசனம், பலவித உடற்பயிற்சிகள் பரிபூரண மனச்சாந்தியை அடைய உதவும் ஒரு பழமையான நடைமுறை. உடலுக்கு பலத்தை, நலம் மற்றும் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த உதவும். யோகாசனங்களில் பல வகை உள்ளன. பொதுவாக யோகாசனங்களை தரையில் செய்வது வழக்கம். ஆனால் அதனை தண்ணீர் மட்டுமில்லாமல் கயிறு அல்லது தொட்டில் போன்ற அமைப்பிலும் செய்ய...

  நன்றி குங்குமம் தோழி தினசரி குறைவில்லாமல் அனைத்து துறைகளிலும் இந்தியர்களாகிய நாம் வளர்ந்து கொண்டு வருகிறோம். அதனால் கிடைக்கும் ஆதாயங்கள் ஒரு பக்கம் இருந்தாலும், சிக்கல்களும் இருக்கிறது. அப்படி உடற்பயிற்சியில் பல வளர்ச்சிகள் இருந்தாலும், நமக்கு எது நல்லது, எது செய்ய வேண்டும், எது வேண்டாம் என போதுமான விழிப்புணர்வு என்பது இல்லை. மேலும்,...