நார்ச்சத்து நிறைந்த கொய்யாப்பழம்!

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

கொய்யாப் பழம் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், மற்றும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

முக்கிய நன்மைகள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: கொய்யாவில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது சருமத்தின் ஆரோக்யத்திற்கும் இளமைக்கும் நல்லது.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், உடலை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

எடை இழப்பு: நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால், கொய்யாப் பழம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது: கொய்யாப் பழத்தில் வைட்டமின் A, B, C மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

எல்டிஎல் குறைத்தல்

கொய்யாவில் பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மலத்தின் வழியாக கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது, அதன் உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து ரத்தத்தில் உள்ள அளவைக் குறைக்கிறது.

ரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்

கொய்யாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீர் வழியாக சோடியம் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கனிமமாகும், இது ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைத்தல்

சில ஆய்வுகள், கொய்யா இலைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறு, மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்கக்கூடிய வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ரத்தசோகையைத் தடுத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்

கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி, குடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இந்த பழத்தை தாவர அடிப்படையிலான இரும்பு மூலங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக ரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், இந்த நிலையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தொகுப்பு: ரிஷி