நன்றி குங்குமம் டாக்டர் முதியோர் நல மருத்துவர் வி.எஸ். நடராஜன் ஹெல்த்+வெல்னெஸ் கைடு! குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே சிறுவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருமே பலவித உடல் நலக் குறைவுகளை சந்திக்கின்றனர். அதிலும் குறிப்பாக, குளிர்காலத்தில், முதுமையடைந்தவர்களுக்கு உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் குறைவதால், அவர்களுக்கு உடல்ரீதியான பல சிக்கல்கள் ஏற்படுகிறது. அதிலிருந்து முதியவர்கள் தங்களை தற்காத்துக்...

நன்றி குங்குமம் தோழி முன்பெல்லாம் நம் வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் ஆண் பிள்ளைகளிடம், “குனிந்து உட்காரக் கூடாது. கூன் விழுந்து விடும். பறந்து விரிந்த தோள்பட்டைதான் ஆண்களுக்கு அழகு” என்பர். பறந்து விரிந்த தோள்பட்டை ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல... பெண்களுக்கும் தன்னம்பிக்கையும், தைரியமும் கொடுக்கக்கூடிய ஒன்று. எனவே, ஒவ்வொரு பெண்களும் ஏன் கூன் விழுகிறது? அதற்கான...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இயன்முறை மருத்துவர் ந.கிருஷ்ணவேணி வலியை வெல்வோம்! சென்ற இரு இதழ்களிலும் சுவாசப்பாதை மற்றும் அதன் உடற்செயலியல் மூச்சுப் பயிற்சியை பற்றி பார்த்திருப்போம். மூச்சுக்குழாய், நுரையீரல் என்றதுமே நமக்கு சளி, அலர்ஜி, தும்மல், ஆஸ்துமா, காசநோய் போன்ற நோய்கள் மட்டுமே ஞாபகத்துக்கு வரும்.சாதாரணமாக சளி பிடித்து நீண்ட நாட்களாக நெஞ்சில் சளி கட்டியிருந்தால்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் அலெர்ட் ரிப்போர்ட்! அரக்கப் பறக்க ஓடும் அவசர வாழ்வில் நிறுத்தி நிதானமாய் உண்ணவோ சத்தானதைத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடவோ யாருக்கும் நேரமில்லை. அவசர அவசரமாக கிடைத்ததை எடுத்து வாயில் போட்டு விட்டு ஓடுகிறார்கள். விளைவு நோயில் கிடந்து பாயில் படுக்க வேண்டிய நிலைக்கு வந்ததும்தான் முன்னம் செய்த தவறு என்னதென உணர்கிறார்கள். லைஃப்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் எலும்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டுவட நிபுணர் முரளிதரன் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (Osteoporosis) என்பது எலும்புகள் சேதம் அடைந்து வலுவிழக்கும் நோயாகும். எலும்பு ஆரோக்கியம் தொடர்பான புரிதலை மேம்படுத்தி, சரியான ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்வது தொடர்பான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம். வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் புரிய வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ‘அமைதியான நோய்’...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் சர்க்கரை நோய் மருத்துவர் அஸ்வின் கருப்பன் உஷாரா இருங்க! சென்னை க்ளெனீகில்ஸ் மருத்துவமனை சார்பில் சமீபத்தில் 150 தகவல் தொழில்நுட்ப ஊழியர்களிடம் டைப் 2 சர்க்கரை நோய் தொடர்பான விழிப்புணர்வு மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் குறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வு சர்வதேச மருத்துவம் மற்றும் பொது சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்டது. அதில் திறமைமிக்க...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் மனநல ஆலோசகர் ஜெயஸ்ரீ கண்ணன் ஒரு நுண்பார்வை அகமெனும் அட்சயப் பாத்திரம் அமெரிக்கன் சைக்கியாடிக் அசோசியேஷன் வகுத்த ஆளுமைக் கோளாறுகளின் பட்டியலில் தொகுப்பு B பிரிவில் இடம் பெற்றுள்ள HPD மிகை உணர்ச்சிவசப்படும் தன்மை, கவன ஈர்ப்பில் தீவிரம், தொடர்பற்ற /குழப்பமான பேச்சு போன்ற அடிப்படை அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும். இந்த அறிகுறிகள்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் முதுகுத்தண்டு மருத்துவர் கருணாகரன் ஒரு தோள்பட்டை மீது மட்டும் அதிக எடையுள்ள பையை சுமப்பது, பல மாதங்களாக தொடரும்போது அந்த நபரின் கழுத்து தோள்பட்டைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் அழுத்தத்திற்கு ஆளாவதால் மேற்புற முதுகிலும், தோள்பட்டையிலும் வலி உருவாகிறது. இந்த சமநிலையின்மையானது காலப்போக்கில் முதுகுத்தண்டில் பிரச்னைகளும், பாதிப்புகளும் வருவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும்,...

நன்றி குங்குமம் தோழி நமது பாரம்பரியத்தின் முக்கிய அடையாளங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது விருந்தோம்பல். திருக்குறளில் கூட ஒரு அதிகாரமாகவே வைத்து இதனை திருவள்ளுவர் பாடிஇருப்பதை பார்க்கலாம். இப்படிப்பட்ட விருந்தோம்பலில் கடைபிடிக்கப்படும் முக்கியமான ஒரு பழக்கம், வரும் விருந்தினருக்கு உணவில் முக்கிய உணவாக இனிப்பு உணவினை அளிப்பது. சிலர் அவ்வாறு அளிக்கப்படும் இனிப்பினை உணவு அருந்தும்...