நன்றி குங்குமம் டாக்டர் 35 முதல் 50 வயது வரையிலான மத்திய வயதுக்காரர்களின் ஆரோக்கிய வாழ்க்கைமுறையை எடுத்துக் கொண்டால் ஆண், பெண் இரு பிரிவினரையும் நான்காகப் பிரிக்கலாம். அதாவது வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள், இல்லத்தரசிகள் என்றும், ஆண்களில் வொயிட் காலர் பணி என்னும் மென்மையான பணியாளர்கள் மற்றொன்று உடல் உழைப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள் என்று பிரிக்கலாம்....

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் அதிகாலையில் விழிக்க வேண்டும் என எண்ணம் இல்லாதவர்கள் யாரும் இல்லை. ஆனால், எல்லோராலும் அது முடிவது இல்லை. காரணம் சரியான திட்டமிடல் இல்லாததும் தீவிரமான மனநிலை இல்லாததும் தான். நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதில் அதிகாலையில் நேரமே கண் விழிப்பதற்கு ஒரு முக்கியப் பங்கு உள்ளது. அதிகாலை நேரமே கண் விழிக்க...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் அலெர்ட் ப்ளீஸ்! மூத்த இன்டர்வென்ஷனல் கார்டியாலஜிஸ்ட் ஒய். விஜயசந்திர ரெட்டி முன்பெல்லாம் மாரடைப்பு என்பது பொதுவாக வயதானவர்களை பாதிக்கும் நோயாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால் இப்போது இளைய தலைமுறையினர் மாரடைப்பினால் பாதிக்கப்பட்டு வருவது அதிர்ச்சியூட்டும் அளவிற்கு அதிகரித்து வருகிறது. மருத்துவ துறையில் ஏற்பட்டு வரும் முன்னேற்றங்கள், நவீன வசதிகள், புதிய கண்டுபிடிப்புகள் பல...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் பெரும்பாலான நபர்களுக்கு தலைமுடி உதிர்வு பெரும் பிரச்னையாக இருக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படுவது நாம் பயன்படுத்தும் ஷாம்புதான். பத்து, இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, கருமையான கூந்தலுக்கு சீயக்காய், வெந்தயம், காய்ந்த செம்பருத்திப் பூ என்று இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வந்தோம். ஆனால், இன்றைய அவசர உலகில், இதை எல்லாம்...

நன்றி குங்குமம் தோழி காலையில் வெறும் வயிற்றில் லெமன் ஜூஸ் குடிப்பதை சிலர் வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பார்கள். அதில் ஒரு சில நன்மைகள் இருந்தாலும், பல தீமைகளையும் உள்ளடக்கியது என்பதையும் அறிவது அவசியம். *இந்த ஜூஸில் சிட்ரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகம் என்பதால், பல் அரிப்பு, நெஞ்செரிச்சல், இரைப்பையில் புண்கள் ஏற்படுதல் போன்ற பிரச்னைகள் வர...

நன்றி குங்குமம் தோழி நீங்கள் எந்தப் பக்கம்? இன்றைய நவீன அறிவியல் உலகில் நம் எல்லோருக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்பது தெரியும். அதுவும் ஆண்களைப் போலவே பெண்களும் அதிகமாக உடற்பயிற்சிக்கூடத்தை பயன்படுத்துவதை பார்க்கிறோம். இந்நிலையில் அண்மையில் வெளியான ஓர் ஆய்வின்படி, ஆண்களைக் காட்டிலும் கூடுதலாக பெண்கள் வருடாந்திர கட்டணம் செலுத்தி உடற்பயிற்சிக்...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் உணவியல் நிபுணர் பா. வண்டார்குழலி கவனம் ப்ளீஸ்… இயற்கையில் கிடைக்கும் கரும்பு, பனஞ்சாறு போன்றவற்றிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் சர்க்கரை மற்றும் வெல்லம், தேன் போன்றவற்றிற்கு பதிலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இனிப்புப் பொருட்கள் பல உள்ளன. அவற்றில், கார்போஹைட்ரேட் சத்திலிருந்து பெறப்படும் இனிப்புகள், சில தாவரங்களிலிருந்து பெறப்படும் கலோரியற்ற இனிப்புகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் என...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் இன்றைய சூழ்நிலையில், மனிதர்களுக்கு அமர்ந்த இடத்திலேயே எல்லாம் கிடைத்து விடுகின்றது. இதனாலேயே பலருக்கும் உடல் உழைப்பு என்பது குறைந்துவிட்டது. அதன்காரணமாகவே, பலருக்கும் பலவிதமான நோய்கள் ஏற்படுகிறது. அதிலும் குறிப்பாக சொல்ல வேண்டும் என்றால் நமது இன்றைய உணவு உண்ணும் முறையும் ஒரு காரணமாகும். அந்தவகையில், உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் என்ன செய்ய...

நன்றி குங்குமம் டாக்டர் கவனம் ப்ளீஸ்! சோடா (கரியமிலவாயு ஏற்றப்பட்ட மென்பானம்), பெரும்பாலும் அநேகரால் தீங்கற்றதாகவே கருதப்படுகிறது. உணவோடு சேர்த்து அல்லது உணவிற்கு பிறகு தாகத்தை தீர்க்கும் பானமாக அல்லது மாலை வேளையில் இதமான குளிர்ச்சியோடு உற்சாகம் தரும் இனிப்பான பானமாகவே இதை பலரும் பார்க்கின்றனர். ஒரு நாளில் ஒருமுறை சோடா அல்லது அதே போன்ற...