நன்றி குங்குமம் தோழி
கோடை சீசன்களில் வரும் சப்போட்டா பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா? சப்போட்டா பழத்தின் எடை இழப்பு மந்திரத்தை தெரிந்து கொள்வோம். சப்போட்டா ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழம். இது எடை இழப்புக்கு வரும்போது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. பிடிவாதமான கூடுதல் எடைகளை குறைக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்களா? இதற்கான தீர்வு உங்கள் பழக் கிண்ணத்தில் உள்ளது என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா? ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களை ஒரு கணம் மறந்து விடுங்கள், அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத ஹீரோ சப்போட்டாவின் பக்கம் உங்களுடைய கவனத்தை திருப்புங்கள்.
இது எடை இழப்புக்கு வரும்போது பெரும்பாலும் குறைவாகவே கருதப்படுகிறது. அதன் இனிமையான சுவை மற்றும் கிரீமி அமைப்பு இருந்தபோதிலும், பிடிவாதமான கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உங்கள் பயணத்தில் சப்போட்டா ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய இந்த சப்போட்டா பழம் உங்கள் எடை இழப்பு உணவுக்கு சரியான கூடுதலாக இருக்கும்.
*சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் முழுதாக உணர உதவும். உங்கள் உணவில் சப்போட்டாவைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம், இறுதியில் கலோரி உட்கொள்ளலை குறைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
*சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளது, இது செரிமான ப்ளூஸுக்கு விடைகொடுக்க உதவுகிறது. இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, இதனால் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
*சப்போட்டாவில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, சப்போட்டாவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரித்து உடல் எடையை குறைக்கிறது.
*சப்போட்டாவில் இனிப்பு சுவை இருந்தபோதிலும், மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இதன் பொருள் கலோரி நுகர்வு பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் அதன் சுவையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், இது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு சரியான சிற்றுண்டி விருப்பமாக அமைகிறது.
*மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சப்போட்டாவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கின்றன.
– கவிதா பாலாஜிகணேஷ், சிதம்பரம்.
