இயற்கை அழகு!

*ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் தினசரி ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஒன்றாக இணைந்தால்தான் இயற்கையான பொலிவைப் பெற முடியும். முகத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும் முக்கியமான குறிப்புகள் இங்கே.

*காலையிலும் இரவிலும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற மிதமான வாஷ் (Cleanser) பயன்படுத்தி முகத்தைக் கழுவுங்கள். அதிகமாக முகம் கழுவுவது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெயை அகற்றி வறட்சியை ஏற்படுத்தும். அதேபோல் மிகவும் சூடான நீரைத் தவிர்த்து, குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரையே பயன்படுத்துவது நல்லது.

*முகத்தைச் சுத்தம் செய்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்குக் கூட ஈரப்பதம் தேவை. சரும வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்வது சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

*வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். வெயிலின் புறஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தில் கருமை, சுருக்கம் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

*உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் முக அழகில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான நீர்ச்சத்து கிடைத்தால் சருமம் ஈரப்பதத்துடன் காணப்படும். அதேபோல் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது சரும செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

*வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மென்மையான ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி இறந்த செல்களை அகற்றலாம். ஆனால் அதிகமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

*முகத்தை அடிக்கடி கைகளால் தொடும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். கைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் முகப்பரு மற்றும் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

*வைட்டமின் சி (Vitamin C) கொண்ட சீரம் அல்லது சருமப் பராமரிப்பு பொருட்கள் சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்கவும், கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. அதேபோல் நியாசினமைடு (Niacinamide), ஹையாலுரோனிக் அமிலம் (Hyaluronic Acid) போன்ற பொருட்களும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பலன்களை அளிக்கின்றன.