உணவே மருந்து !

* சளி, இருமலுக்கு துளசி இலை, இஞ்சி, மிளகு சேர்த்து கஷாயம் செய்து குடித்தால் தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும்.செரிமானக் கோளாறுக்கு சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து குடித்தால் செரிமானத்திற்கு உதவலாம்.

* வயிற்று உப்புசத்திற்கு ஓமத்தை வறுத்து வெதுவெதுப்பான நீருடன் எடுத்துக்கொண்டால் வாயுத் தொல்லை குறைய உதவும்.தொண்டை கரகரப்புக்கு மஞ்சள் தூள் சேர்த்த வெதுவெதுப்பான பாலோ அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரோ அருந்தினால் நிம்மதி கிடைக்கலாம்.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது வைட்டமின் C கிடைக்க உதவும்.மலச்சிக்கலுக்கு இரவு ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை காலையில் சாப்பிட்டால் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவலாம். உடல் சூட்டைக் குறைக்க இளநீர் அல்லது நுங்கு போன்ற நீர்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகள் உதவியாக இருக்கும்.

* அசிடிட்டிக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சிலருக்கு வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்க உதவலாம்.மூட்டு நலனுக்கு எள்ளும் வெல்லமும் சேர்த்து சாப்பிடுவது கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து பெற உதவும்.

* இரத்த சோகையைத் தடுக்க பேரீச்சம்பழம் மற்றும் உலர் திராட்சையை அளவோடு சாப்பிடுவது இரும்புச் சத்து பெற உதவும்.வயிற்றுப்போக்குக்குப் பிறகு உடல் மீள தயிர் சாதம் அல்லது மோர் குடிப்பது குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலைக்கு உதவலாம்.

* குமட்டலுக்கு சிறிய துண்டு இஞ்சியை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது இஞ்சி டீ அருந்துவது சிலருக்கு நிவாரணம் தரலாம்.சோர்வுக்கு எலுமிச்சைச்சாறு, சிறிது உப்பு, சிறிது வெல்லம் சேர்த்து குடித்தால் நீர்ச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் கிடைக்க உதவும்.

* கண் ஆரோக்கியத்திற்கு கேரட், முருங்கைக்கீரை போன்ற வைட்டமின் A நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.இதய நலனுக்கு தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு பாதாம் அல்லது வால்நட் போன்ற கொட்டைகளை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்ல கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்க உதவும்.