கோடை காலத்தில் உடலை டிடாக்ஸ் (Detox) செய்யவும், குளிர்ச்சியாக இருக்கவும் சில இயற்கை டிடாக்ஸ் பானங்கள் மிகச் சிறந்தவை. இவை உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவும் மற்றும் இரத்தத்தையும் சுத்திகரிக்கும்.
1. வெள்ளரிக்காய்-புதினா நீர்
செய்முறை
*வெள்ளரிக்காய்த் துண்டுகள், சில புதினா இலைகள், ஒரு எலுமிச்சை, சிறிது இஞ்சி.
பயன்கள்
*இதனை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கலந்து 2 மணி நேரம் கழித்து குடிக்கலாம்.
2. மாம்பழ டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி
செய்முறை
*1/2 மாம்பழம், 1/2 வெள்ளரிக்காய், சிறிது இஞ்சி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன்.
பயன்கள்
*இவற்றை மிக்ஸியில் நன்கு அரைத்து குளிரவைத்து பரிமாறலாம்.
3. மோர் டிடாக்ஸ்
செய்முறை
*கடுகு, இஞ்சி, மிளகு, கறிவேப்பிலை, பச்சைமிளகாய் சேர்த்து தயிர் மற்றும் தண்ணீர் கலந்து தயார் செய்யப்படும் இயற்கை மோர்.
பயன்கள்
*இது குடலுக்கு நல்லது மற்றும் வெப்பத்தை தணிக்கும். குறிப்பாக எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
4. நார்த்தங்காய் -தேன் நீர்
செய்முறை
*சிறிது நார்த்தங்காயின் சாறு, ஒரு தேக்கரண்டி தேன், வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்.
*காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
5. துளசி-இஞ்சி டீ
செய்முறை
துளசி இலைகள், இஞ்சித் துண்டுகள், சிறிது தேன்.
பயன்கள்
இவற்றை நீரில் கொதிக்க வைத்து டீ போல் குடிக்கலாம்.
6. எலுமிச்சை புதினா துளசி டிடாக்ஸ் வாட்டர்
செய்முறை
*1 எலுமிச்சை வட்டமாக நறுக்கவும்.
*5 புதினா இலை, 5 துளசி இலை.
*1 லிட்டர் தண்ணீரில் கலந்து. 2 மணி நேரம் ஊறவைத்து குடிக்கவும்.
பயன்கள்:
* உடலுக்கு குளிர்ச்சியூட்டும்.
* ஜீரணம் சீராகும்.
* வாய் நாற்றம் குறையும்.
7. நெல்லிக்காய் இஞ்சி ஜூஸ்
செய்முறை
*சிறிய அளவு அம்பளங்கிழங்கு (Amla/Gooseberry), இஞ்சி.
* தேன், எலுமிச்சை ச்சாறு சேர்த்து அரைத்து குடிக்கவும்.
பயன்கள்
*ரத்த சுத்தி, சக்தி வளர்ச்சி.
*ஹிமோகுளோபின் அதிகரிக்கும்.
*ஜீவன் சக்தி அதிகரிக்கும்.
8. அன்னாசி மஞ்சள் ஜூஸ்
செய்முறை
*பைனாப்பிள் துண்டுகள், ஒரு
சிட்டிகை மஞ்சள் தூள்.
*சிறிது இஞ்சி சேர்த்து அரைக்கவும்.
பயன்கள்
*அழற்சி குறைக்கும்.
*கொழுப்பு கரைக்கும்.
*தோல் பிரச்சனைகள் தீரும்.
9. சூடான தண்ணீரில் சுக்கு மிளகு இஞ்சி டிடாக்ஸ்
செய்முறை
* 1 சிட்டிகை சுக்கு, 3 மிளகு, சிறிது இஞ்சி.
*வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிட்டு வடிகட்டி குடிக்கவும்.
பயன்கள்
*உடல் உஷ்ணத்தை வெளியேற்றும்.
*இருமல், சளி குறைக்கும்.
*நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும்.
10. தண்ணிக்கீரை எலுமிச்சை ஜூஸ்
செய்முறை
*சுத்தம் செய்த தண்ணிக்கீரையை சிறிது தண்ணீரில் அரைத்து, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.
பயன்கள்
*ரத்தம் சுத்தமாகும்.
*உடல் மற்றும் ரோமக் கால்கள் குளிர்ச்சி தரும்.
*காய்ச்சல், வெப்பநிலை குறைக்கும்
இவை அனைத்தும் வாரத்திற்கு 34 முறை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்தலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது காலை உணவுக்கு முன் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எடைக் குறைப்பு, தோல் சுத்தம், ஜீரண சீராக்கம், எரிச்சல் குறைப்பு போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட டிடாக்ஸ் வகைகளும் உள்ளன. உங்களின் உடல் தேவை, டயட், உட்பட மருத்துவர் உதவியுடனும் கூட டிடாக்ஸ் ஜூஸ்கள் குடிக்கலாம். இவை அனைத்தும் இயற்கையானவை, பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு இதமாக இருக்கும்.
– எஸ். விஜி
