நன்றி குங்குமம் டாக்டர்
உஷார் ப்ளீஸ்!
தலைமை ரேடியாலஜி நிபுணர் பவஹரன் ராஜலிங்கம்
இன்று இந்தியா முழுவதும் மிக வேகமாகப் பரவி வரும் மற்றும் அதிகமாக தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படும் நோய்களில் ஒன்றுதான் கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver). இது ஏற்கனவே மதுபானம் அதிகமாக குடிக்கும் நபர்களை மட்டும் பாதிக்கும் நோயாக கருதப்பட்டது. ஆனால் இன்று, மதுபானம் பயன்படுத்தாத, ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையில் வாழும் நபர்களிடையேகூட, இது பரவலாகக் காணப்படுகிறது.
நியூபர்க் டயக்னாஸ்டிக்ஸ் (Neuberg Diagnostics) நிறுவனத்தால் சென்னையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட அண்மைய அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கான்கள் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு மூன்று வயிறு ஸ்கான்களிலும் ஒன்று கொழுப்பு கல்லீரலைக் காட்டுகிறது. பெரும்பாலானவை முதன்மை நிலையான Grade 1 என்பதைக் குறிக்கிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல், அதன் நிலைகள் மற்றும் NAFLD என்றால் என்ன?
கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலுக்குள் தேவைக்கும் அதிகமாக கொழுப்பு சேரும் நிலை. இது இரண்டு வகைப்படும்:
*AFLD (Alcoholic Fatty Liver Disease) – மதுபானம் அதிகம் குடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
*NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) – மதுபானம் அரிதாகவே பயன்படுத்தும் அல்லது எதுவும் பயன்படுத்தாத நபர்களிடம், உடல் பருமன், டயபடீஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற மெடபாலிக் பிரச்சனைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் முன்னேறும் நான்கு நிலைகள்:
*சாதாரண கொழுப்பு கல்லீரல்
*அழற்சி (Steatohepatitis)
*நாரிழை வளர்ச்சி (Fibrosis)
*சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும் நிலை (Cirrhosis)
ஏன் இவ்வளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது?
நாங்கள் பெற்றுள்ள தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன:
*30% ஸ்கான்களில் கொழுப்பு கல்லீரல் கண்டறியப்பட்டது.
*பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 62% ஆண்கள், சராசரி வயது 49.9, ஆனால் 40க்கும் குறைவான வயதுடையவர்களும் அதிகம்.
*பெரும்பாலானவை Grade I நிலையில் இருந்தன.
முக்கியக் காரணம் – வாழ்க்கை முறை மாற்றம். உடலை இயக்காமல் இருக்கின்ற பழக்கம், ஜங்க் உணவுகள், உடற்பயிற்சி இல்லாமை – இவை அனைத்தும் முக்கியக் காரணிகளாக உள்ளன. இன்று குழந்தைகள், இளைஞர்கள் வெளியே விளையாடுவதையும், வீட்டில் சமைத்த உணவையும் விட்டுவிட்டு, மறுநேர உணவுகள், மொபைல்/கம்ப்யூட்டர் பயன்படுத்தும் நேரம், ஜங்க் உணவுகள் என liver உட்கட்டமைப்பை பாதிக்கும் பழக்கங்களை கடைபிடிக்கின்றனர்.
எப்படிக் கண்டறியலாம்? – சோதனைகள்
Liver Function Tests (LFTs) – கல்லீரல் என்சைம்கள் சோதனை
Ultrasound / FibroScan – கொழுப்பு சேரும் அளவை கணிக்கும்
ரத்த பரிசோதனைகள் – Lipid profile, HbA1c, fasting sugar
MRI / CT scan – நிலையை தெளிவாக உறுதி செய்ய.
கொழுப்புக் கல்லீரலைத் திருப்பி நிறுத்த முடியுமா?
ஆம். 6-12 மாதங்களில் நல்ல பராமரிப்புடன் Grade 2 நிலையை மீண்டும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
*வாழ்க்கை முறையில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்:
*பச்சை காய்கறிகள், மில்லெட், புரோட்டீன்கள், பசும்பச்சை சாப்பாடு
*45-60 நிமிடம் உடற்பயிற்சி, வாரத்தில் 5-6 நாட்கள்
*மதுபானத்தை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்
*மூன்று மாதத்திற்கு ஒருமுறை சோதனைகள் செய்து பராமரிக்கவும்
*மன அழுத்தம், தூக்கக் குறைபாடு போன்றவை liver மீட்பில் தடையாக இருக்கலாம்.
Grade 1 நிலையை Grade 2 ஆகாமல் தடுக்க எப்படி?
*அளவான உணவு முறை – குறைவான எண்ணெய், சர்க்கரை, சாப்பாடு
*உடற்பயிற்சி – அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
*நல்ல தூக்க பழக்கம் மற்றும் மன அமைதி
*5-10% உடல் எடை குறைத்தால் liver மேம்படுகிறது
*மருத்துவர் பரிந்துரையுடன் சோதனைகள் – ALT, AST, HbA1c, Lipid
கொழுப்பு கல்லீரல் இன்று மறைந்திருக்கும் நோயாக உள்ளது. ஆனால் ஆரம்ப நிலையில் கண்டுபிடித்தால் சரியாகும். இந்த கட்டத்தில் அறியப்பட்டால் நாம் மூன்று நிலைகளைத் தாண்டாமல் காப்பாற்ற முடியும். இன்று உங்கள் கல்லீரல் சுகாதாரத்திற்கு இன்று ஒரு ஸ்கான் போதுமானது.
