எடை குறைப்புக்கு எது பெஸ்ட்? மருந்துகளா? ஆரோக்கியமான உணவுமுறையா?

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜூஷான் அலி

சென்னையில் உள்ள பெரியவர்களிடையே எடை மேலாண்மைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான, மருந்து அல்லாத அணுகுமுறைகளுக்கான வலுவான ஆர்வத்தை PCRM ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. பொறுப்பான மருத்துவத்திற்கான மருத்துவர்கள் குழு (பிஸிஸியன்ஸ் கமிட்டி ஃபார் ரெஸ்பான்சிபிள் மெடிசின் PCRM) நடத்திய ஒரு புதிய ஆய்வில், உடல் எடையைக் குறைக்கும் உத்தியாக தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தை பயன்படுத்துவதற்கு சென்னை மக்களிடையே வலுவான விருப்பம் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.

சென்னை, மும்பை, டெல்லி மற்றும் பெங்களூர் ஆகிய நான்கு இந்திய நகரங்களில் ஆய்வில் கலந்துகொண்ட பெரியவர்களில், பதிலளித்தவர்களில் 87% பேர் அறிவியல் சான்றுகளால் இது ஆதரிக்கப்பட்டால் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகக் குறிப்பிடுகின்றதன் மூலம், ஊசி மூலம் செலுத்தப்படும் எடை குறைப்பு மருந்துகளை விட உணவு சார்ந்த அணுகுமுறைகளுக்கு அதிக விருப்பத்தை சென்னை பதிவுசெய்துள்ளது.

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறைகள், குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டுடன் தொடர்புடையதாகவும், டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறிந்த சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகளுடன் நெருக்கமாக ஒத்துப்போகின்றன - இதில் சென்னை மக்கள் அதிக முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.தேசிய கணக்கெடுப்பில் பதிவான 71% ஐ விட அதிகமாக, ஆய்வு செய்யப்பட்ட சென்னைவாசிகளில் 86% பேர் தற்போது இறைச்சியை உட்கொள்கிறார்கள் என்பதால், இந்த கணக்கெடுப்பு முடிவுகள் கருத்தில் கொள்ளவேண்டியவையாக இருக்கின்றன.

‘இந்த தரவுகள் தாவர அடிப்படையிலான உணவு முறைகளில் மக்களின் ஆர்வம் அவர்களின் தற்போதைய உணவு பழக்கவழக்கங்களால் வரையறுக்கப்படுவதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. அவர்கள் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை, முக்கியமாக அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, அதிகம் உண்ண தயாராக உள்ளனர். அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்ட கல்வியுடன் இந்த ஆர்வத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பை இது வழங்குகிறது’ என்று PCRM-ன் ஆராய்ச்சி திட்ட நிபுணர் டாக்டர் ஜீஷான் அலி கூறினார்.

நம் மாநிலம் நாட்டின் மிக உயர்ந்த உடல்பருமன் விகிதங்களில் ஒன்றைக் கொண்டுள்ளதைக் காட்டுகின்ற தமிழ்நாட்டின் பொது சுகாதார தரவுகளின் பின்னணியில் இந்த ஆய்வு முடிவுகள் குறிப்பாக பொருத்தமானவையாக இருக்கின்றன. தேசிய புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி குழு (ICMR) ஆல் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், மாநிலத்தில் உள்ள சுமார் 40% குடும்பங்களில் உள்ள அனைத்து பெரியவர்களும் உடல்பருமனால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அதே ஆய்வு, குடும்ப மட்ட உணவு முறை மாற்றங்களின் பொருத்தத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்ற வகையில், உடல்பருமன் பெரும்பாலும் குடும்பங்களுக்குள் தொடர்கிறது என்றும் கண்டறிந்தது.

தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து போன்ற இத்தகைய நாட்டங்கள், குடும்ப உடல் ஆரோக்கிய விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு, குடும்ப அளவிலான உணவுமுறை மாற்றங்களின் திறனை வலுப்படுத்துகின்றன.மற்றொரு கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், கருத்தாய்வு செய்யப்பட்ட நகரங்களில் சென்னைவாசிகள் எடை குறைப்பதற்கான முயற்சிகளில் மிக உயர்ந்த அளவைப் பதிவு செய்துள்ளனர். 93% பேர் கடந்த காலத்தில் எடை குறைக்க முயற்சித்ததாக கூறினாலும், வெறும் 19% பேர் மட்டுமே காலப்போக்கில் எடை குறைப்பைத் தக்க வைத்துக் கொண்டவர்கள்.

நீண்டகால ஆரோக்கிய மேலாண்மைக்கு மேலும் நிலைத்தன்மை வாய்ந்த மற்றும் எளிதில் அடையக்கூடிய உத்திகளின் ஒரு தேவையை இது அறிவுறுத்துகிறது.

கூடுதலாக, மருந்து சார்ந்த தலையீடுகள் குறித்து சென்னை மக்கள் அதிக அளவு கவலைகளை வெளிப்படுத்தினர். ‘ஓசெம்பிக்’ (semaglutide), ‘மவுஞ்சரோ’ (tirzepatide) போன்ற ஊசி செலுத்துவதன் மூலம் எடை குறைக்கும் மருத்துவ முறைகளின் ஊடக பிரசாரம் அவற்றின் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முனைகிறது என்று 81% பேர் நம்புகிறார்கள் மற்றும் 92% பேர் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கான மருந்து சாராத முறைகள் குறித்து பொதுமக்களுக்கு மேலும் கல்வி தேவை என்று ஒப்புக்கொண்டனர்.

இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள், சென்னை மக்களின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்காக எளிதில் அணுகக்கூடிய, ஊட்டச்சத்தை முன்னிலைப்படுத்தும் பொது சுகாதார முன்முயற்சிகளுக்கான ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை பரிந்துரைக்கின்றன.

கணக்கெடுப்பு பற்றி...

இந்த கணக்கெடுப்பு மே 13-20, 2025 வரை ஆன்லைனில் நடத்தப்பட்டது. இதில் தேசிய அளவில் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்ட 1,087 இந்திய பெரியவர்கள் (பிழை விளிம்பு = +/- 3% புள்ளிகள்) மற்றும் சென்னை நகரத்தில் வசிக்கும் 225 பேர் (பிழை விளிம்பு = +/- 7% புள்ளிகள்) ஆகியோர் அடங்குவர். வயது, பாலினம், பிராந்தியம், கல்வி மற்றும் நகர்ப்புறம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தேசிய மக்கள்தொகையை பிரதிபலிக்கும் வகையில் தரவு எடைபோடப்பட்டது.

பிஸிஸியன்ஸ் கமிட்டி ஃபார் ரெஸ்பான்சிபிள் மெடிசின் பற்றி...

1985 ஆம் ஆண்டு நிறுவப்பட்ட, பிஸிஸியன்ஸ் கமிட்டி ஃபார் ரெஸ்பான்சிபிள் மெடிசின், தடுப்பு மருத்துவத்தை ஊக்குவிக்கிற, மருத்துவ ஆராய்ச்சியை நடத்துகிற மற்றும் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சியில் நெறிமுறைகள் மற்றும் செயல்திறனுக்கான உயர் தரநிலைகளை ஊக்குவிக்கிற ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாகும். இதுவே இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டுள்ளது.