உடல் சூட்டை தணிக்கும் புதினா!

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

புதினா (Mint) செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்குதல், தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலியை நிவர்த்தி செய்தல் போன்ற எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இது சளி, இருமலைக் கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் புதினா பயன்படுகிறது.

புதினாவின் முக்கிய பயன்கள்

செரிமானம் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்னைகள்: அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வாயுத் தொல்லையை நீக்க புதினா சிறந்தது. இது வயிற்றுத் தசைகளை அமைதிப்படுத்தி, மாதவிடாய் கால வலிகளைக் குறைக்கிறது.

வாய் சுகாதாரம்: புதினாவில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

சளி மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள்: புதினாவில் உள்ள மென்தால் (Menthol) சளி, இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசப் பிரச்னைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தம்: புதினா இலைகளின் வாசனை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. புதினா எண்ணெயைத் தலைவலிக்கு வெளிப் பிரயோகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

தோல் பராமரிப்பு: புதினா இலைகளை அரைத்து முகப்பருக்கள் மற்றும் தோல் அலர்ஜிகளுக்குப் பற்றுப் போடலாம்.

ஊட்டச்சத்து: இதில் வைட்டமின்ஏ மற்றும் சி, இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

பயன்படுத்தும் முறைகள்

புதினா டீ: தினமும் ஒரு கப் புதினா டீ குடிப்பது செரிமானத்திற்கும், சளிக்கும் நல்லது.

சட்னி/தொக்கு:  உணவில் புதினாவைச் சேர்த்துக்கொள்வது செரிமானத்தைத் தூண்டும்.

புதினா நீர்:  தண்ணீரில் புதினா இலைகளைப் போட்டு, அந்த நீரை அருந்துவது உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும். புதினா எண்ணெய் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக செயல்படுகிறது.

இதில் ஆன்டி மைக்ரோபியல் மற்றும் மயக்கக்கூடிய பண்புகள் உள்ளன. இதன் நறுமணம் ஒரு கார்மினேடிவ் ஏஜென்ட் மாதிரி செயல்பட்டு வயிற்றில் இருக்கும் வாயுவை வெளியேற்றுகிறது.

தொகுப்பு: - ரிஷி