கறுப்புத் திராட்சையின் நலன்கள்!

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

கறுப்புத் திராட்சை (Black Grapes) ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, ரத்த சர்க்கரையை சீராக்கி, செரிமானத்தை அதிகரித்து, தோல் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. குறிப்பாக, இதில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் (Resveratrol) இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கருப்பு திராட்சையின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

இதய ஆரோக்கியம்: இதில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கல்: நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கையான மலமிளக்கிய பண்புகள் காரணமாக, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்னையை குணப்படுத்துகிறது.

ரத்தசோகை குணமாகும்: இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், தினமும் சில கருப்பு உலர் திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது, உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து ரத்த சோகையை (Anemia) குறைக்கும்.

சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இளமையான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், பளபளப்பைக் கூட்டவும், முடி உதிர்வைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான முடியை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

மூளை மற்றும் நினைவாற்றல்: இதில் உள்ள சேர்மங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும், மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

திராட்சைப்பழத்தில், எண்ணற்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்களுள் ஒன்றான திராட்சையில், விட்டமின்கள் பி-1, பி-2, பி-6, பி-12 மற்றும் விட்டமின் சி சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. பித்தம் தணியும். ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, புதிய ரத்தத்தை ஊறவைக்கும். நரம்புகளுக்கு வலுவூட்டும்.

உஷ்ணத்தினால் ஏற்படும் சிறுநீர் கடுப்பை குணப்படுத்துகிறது. வளரும் குழந்தைகளுக்கு திராட்சை அருமருந்தாகும். ஜலதோஷத்தினால் மூக்கில் இருந்து நீர்வடிதல், இருமல், தும்மல் போன்றவற்றை திராட்சை பழச்சாறு குணப்படுத்துகிறது.

தினமும் திராட்சை சாறு குடித்தால், மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலி பிரச்சனைக்கு நல்ல பலன் கிடைக்கும். பெண்களுக்கு சீரற்ற மாதவிடாயை சீராக மாற்றும்., மாதவிடாய் சமயத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியை போக்குகிறது.

விதைகளின் பலன்கள்: திராட்சை விதைகளில் உள்ள சத்துக்கள் குடல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

தொகுப்பு: -ரிஷி