SUN குழுமத்திலிருந்து வெளிவரும் காலை நாளிதழ்

அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தா?

2015-06-16@ 14:06:05

அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தா?  உடற்பயிற்சி நிபுணர் சனுஷ்...

‘‘உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல... எதுவுமே அளவு க்கு அதிகமாகும்போது ஆபத்துதான். ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி என்பது ஒன்று  முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை இருக்கலாம். மேலைநாடுகளில் 45 நிமிடங்களிலேயே உடற்பயிற்சியை முடித்துக்  கொள்வார்கள்.  எவ்வளவுக்கு எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறோமோ, அதற்கேற்ற உணவுமுறையையும் ஓய்வையும்  பின்பற்றுவது அவசியம்.

ஆணழகன் போட்டியில் கலந்து கொள்பவர்கள், சினிமாவில் கதாபாத்திரத்தின் தேவைக்காக உடலைக் கூட்டும் நடிகர்கள் அதிக  நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், அதற்கேற்ற உணவு மற்றும் ஓய்வையும் பின்பற்றுவார்கள்.  அலுவலகம் செல்கிறவர்களுக்கு  ஓய்வு எடுத்துக் கொள்வதற்கான நேரம் குறைவாகவே கிடைக்கும் என்பதால் மேற்குறிப்பிட்டுள்ள அளவுக்குள் உடற்பயிற்சி  மேற்கொள்ளுதல் தகும்’’.

amoxicillin-rnp link amoxicillin endikasyonlar
cialis cvs coupon cialis coupon cialis 20mg
coupons for prescriptions klitvejen.dk prescription transfer coupon
coupons for prescriptions cialis.com coupon prescription transfer coupon
coupons for prescriptions klitvejen.dk prescription transfer coupon
feldene precio blog.pelagicfm.com feldene gel precio
amoxicillin abraham.thesharpsystem.com amoxicillin dermani haqqinda
amoxicillin abraham.thesharpsystem.com amoxicillin dermani haqqinda
generic for crestor 20 mg angkortaxidriver.com crestor.com coupons
lamisil 1 lamisil lamisil pastillas
amoxicilline amoxicillin dermani haqqinda amoxicillin nedir
amoxicilline abloomaccessories.com amoxicillin al 1000
viagra naturel viagra effet viagra femme
viagra prodej viagra online viagra prodej
online apotheke potenzmittel viagra apotheke viagra kaufen apotheke osterreich
online apotheke potenzmittel natur potenzmittel viagra kaufen apotheke osterreich
priligy keskustelu priligy keskustelu priligy resepti
feldene flas feldene flas para que sirve feldene flash
feldene flas feldene feldene flash
coupons for prescriptions ouralfreton.co.uk coupons for cialis printable
coupons for prescriptions ouralfreton.co.uk coupons for cialis printable
abortion pill services achieveriasclasses.com in clinic abortion pill
lilly cialis coupon abraham.thesharpsystem.com 2015 cialis coupon
flagyl perros flagyl jarabe flagyl
flagyl perros blog.griblivet.dk flagyl
flagyl perros flagyl jarabe flagyl
duphaston cijena bez recepta duphaston forum duphaston tablete za odgodu menstruacije
duphaston cijena bez recepta duphaston cijena bez recepta duphaston tablete za odgodu menstruacije
cialis coupons printable discount coupon for cialis cialis coupons and discounts
neurontin gabapentin neurontin diskuze neurontin
amoxicillin endikasyonlar amoxicillin-rnp amoxicilline
addiyan chuk chuk addyi addyi fda
lamisil crema lamisil pomada lamisil spray
abortion pill procedures price of an abortion pill free abortion pill
abortion pill procedures abortion pill is wrong free abortion pill
voltaren voltaren ampul voltaren ampul
voltaren voltaren krem nedir voltaren ampul
voltaren voltaren krem nedir voltaren ampul
cialis tadalafil pallanuoto.dinamicatorino.it cialis patent
flagyl perros flagyl vademecum flagyl precio
flagyl perros zygonie.com flagyl precio
crestor rosuvastatin 10mg price crestor savings card buy crestor 10 mg
amoxicillin 500 mg amoxicillin endikasyonlar amoxicilline
costs of abortion pill funtimeleisure.co.uk abortion pill side effects
vermox pret vermox prospect vermox prospect
how much do abortion pill cost misoprostol abortion cost of medical abortion
amoxicillin-rnp amoxicillin 500 mg amoxicillin-rnp
cialis online coupon cialis coupons from lilly cialis savings and coupons
cialis online coupon cialis coupons from lilly cialis savings and coupons
viagra helyett viagra wiki viagra torta
vermox suspenzija vermox bez recepta vermox tablete nuspojave
priligy thailand priligy hinta priligy 30 mg
prescription discounts cards free cialis coupons printable coupons for cialis
medical abortion clinics teen abortions abortion cost
lowdosenaltrexone org is naltrexone addictive naltrexone nausea
lowdosenaltrexone org is naltrexone addictive naltrexone nausea
ldn online click altrexone
naltrexone alcohol floridafriendlyplants.com implant for opiate addiction
naltrexone alcohol open implant for opiate addiction
naltrexone moa naltrexone low dose fibromyalgia naltrexone medication
low dose naltrexone lung cancer taking naltrexone too soon naltrexone over the counter
low dose naltrexone side effects autism naltrexone side effects low dose dr bihari ldn
naltrexone injections site stopping ldn
alcohol naltrexone charamin.com naltrexone uk

மேலும் செய்திகள்

Like Us on Facebook Dinkaran Daily News
  • pudha_purnima

    உலகம் முழுவதும் புத்த பூர்ணிமா கோலாகல கொண்டாட்டம்..!!

  • nellai-16

    நெல்லை மாவட்டம் முன்னீர்பள்ளம் அருகே கல்குவாரியில் பாறை சரிந்து விழுந்து விபத்து; மீட்பு பணிகள் தீவிரம்..!!

  • nepallumbii

    நேபாளத்தில் பிரதமர் மோடி...லும்பினியில் புத்தர் பிறந்த இடத்தில் உள்ள மாயாதேவி கோவிலில் சிறப்பு வழிபாடு!! .

  • ooty-rose-exhi-14

    50,000 ரோஜாக்களால் உருவான மரவீடு, மஞ்சப்பை...!: துவங்கியது ஊட்டி ரோஜா மலர் கண்காட்சி..வியப்புடன் கண்டு ரசிக்கும் சுற்றுலா பயணிகள்..!!

  • odisha_park

    இந்தியாவில் முதல்முறையாக மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான உணர்வு பூங்கா ஒடிசாவில் திறப்பு..!!!

படங்கள் வீடியோ கல்வி சினிமா ஜோ‌திட‌ம்