வைட்டமின் சி நிறைந்த குடை மிளகாய்
2021-08-18@ 17:25:29

வைட்டமின் சி என்றதும் நமக்கு ஆரஞ்சும், எலுமிச்சையும்தான் உடனே நினைவுக்கு வரும். அதற்கிணையாக கண்ணைக் கவரும் வண்ணங்களில் வகை வகையாக கிடைக்கும் குடைமிளகாயிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இன்னும் சொல்லப் போனால் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் இருப்பதை விடவும் குடைமிளகாயில் வைட்டமின் ‘ சி ‘ ஊட்டச்சத்து மிகுந்து உள்ளது.
சுவை மிகுந்த குடை மிளகாயை காய்கறி சாலட்டில் சேர்த்து பச்சையாகவே உண்ணலாம். பிரைடு ரைஸ், நூடுல்ஸ் போன்ற சைனீஸ் உணவுகளில் கலர்புல்லான அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்களுக்கு வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் குடை மிளகாயை மட்டும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால்கூட போதும்.
மேலும் செய்திகள்
தாகம் தணிக்கும் தர்பூசணி
ஹெல்த்தி ஜூஸ்...
கோடைக்கு குளுகுளு தரும் நுங்கு
தூக்கத்தை அரவணைக்கும் கமலாப்பழம்!
இளநீர்… இளநீர்!
குளுகுளு வெள்ளரிக்காய்!
முற்றிலும் இந்தியாவில் தயாரிக்கப்பட்ட 2 போர்க்கப்பல்களை நாட்டுக்கு அர்ப்பணித்தார் ராஜ்நாத்சிங்
30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு பிரான்சில் பெண் பிரதமர் பதவியேற்பு..!!
அசாமில் அடித்து நொறுக்கிய கனமழை!: வெள்ளத்தில் மூழ்கிய ரயில் நிலையம்...2 லட்சம் பேர் பாதிப்பு..!!
ஜமைக்காவில் ஜனாதிபதி ராம்நாத் கோவிந்த்: அம்பேதகர் சதுக்கத்தை திறந்து வைத்து மரக்கன்றை நட்டார்!!
உலகம் முழுவதும் புத்த பூர்ணிமா கோலாகல கொண்டாட்டம்..!!