SUN குழுமத்திலிருந்து வெளிவரும் காலை நாளிதழ்

யோகாசனம் 10 நன்மைகள்

2022-02-21@ 17:48:27

நன்றி குங்குமம் தோழி

வாசகர் பகுதி

1. நோயற்ற வாழ்வையும், உடல் மற்றும் மூளை புத்துணர்வுடன் ஆரோக்கியம் பெறும் புதிய நியூரான்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

2. மன ஆரோக்கியம், அல்சைமர், பார்க்கின்சன் போன்ற மன நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம்.

3. உடற்பயிற்சி செய்தால் பதற்றம் குறைந்து மன அமைதியாகி தன்னம்பிக்கை அதிகரித்து கவலைகள் நீங்கும்.

4. இதயம் சீராகி ஆரோக்கியமாக வாழ்வை வாழலாம். இதய நோய்கள் விலகும்.

5. உடல் எடை, ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு சீரான முறையில் இருக்கும்.

6. உடல் உறுதி அதிகரித்து அயற்சியை குறைக்கும்.

7. நோய் தடுப்பாற்றல் அதிகரித்து சளி, காய்ச்சல் என பல வகையான நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்.

8.உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது.

9.தினமும் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் கை கால்களை மெதுவாக நீட்டி மடக்கி பயிற்சியும் செய்யலாம்.

10.மூச்சுப் பயிற்சியையும் மேற்கொள்ளலாம்.

தொகுப்பு: எஸ்.மாரிமுத்து, சென்னை.

மேலும் செய்திகள்

Like Us on Facebook Dinkaran Daily News
  • SYDNEYY111

    தொடர் கனமழை : சிட்னி நகரத்தை சூழ்ந்த வெள்ளம்.. 50 ஆயிரம் மக்கள் வீடுகளை விட்டு வெளியேற அறிவுறுத்தல்..

  • Mexico_Mayor

    மெக்சிகோவில் விநோதம்.! பெண் முதலையை முத்தம் கொடுத்து மணந்த மேயர்!!

  • manipurlandaa1

    தோண்ட தோண்ட சடலங்கள்.. மணிப்பூரில் ஏற்பட்ட நிலச்சரிவில் சிக்கி உயிரிழந்தவர்களின் எண்ணிக்கை 42 ஆக உயர்வு!!

  • America_Truck

    அமெரிக்காவில் டெக்சாஸ் மாகாணத்தில் லாரி ஒன்றில் 53 அகதிகள் சடலமாக மீட்பு... 16 பேர் கவலைக்கிடம்!!

  • wild-fire-california-30

    கலிபோர்னியாவில் மீண்டும் பற்றி எரியும் காட்டுத் தீ..135 ஏக்கர் வனப்பகுதி தீக்கிரை..!!

படங்கள் வீடியோ கல்வி சினிமா ஜோ‌திட‌ம்