SUN குழுமத்திலிருந்து வெளிவரும் காலை நாளிதழ்

சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் பேலியோ டயட் எடுக்கலாமா?

2016-07-06@ 15:14:29

தாராளமாக எடுக்கலாம். பேலியோவில் உங்கள் சுகர் அளவுகள் ஏறவே ஏறாது என்பதால் வழக்கமான தானிய உணவுக்கு போடும் அளவு இன்சுலின் ஊசி, மாத்திரை போட்டால் லோ சுகர் அபாயம் ஏற்படலாம். ஆகவே, பேலியோ எடுக்கும் முதல் நாளே இன்சுலின் ஊசி அளவை குறைக்கும் நிலை அல்லது சுத்தமாக நிறுத்தக்கூடிய இனிய திருப்பத்தை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். சுகர் அளவுகளை தொடர்ந்து மானிட்டர் செய்து இன்சுலின் ஊசி அளவை குறைத்து வரவேண்டும்.

பேலியோ டயட்டின் பின்விளைவுகள் என்னென்ன?

முதலில் சில நாட்கள் தலைவலி, களைப்பு போன்றவை இருக்கும். நீர் அதிகமாக பருகி இதை சமாளிக்கலாம். அதன்பின் சரியாகிவிடும். ஆரம்பத்தில் உடற்பயிற்சி வேண்டாம்.

பேலியோவில் துவக்கநிலை தவறுகள் எவை?


பட்டினி கிடத்தல். இது தயவுசெய்து வேண்டவே வேண்டாம். வயிறு நிரம்ப சாப்பிடவும்.குறைந்த காலரி உண்ணுதலும் வேண்டாம்.கொழுப்பை சாப்பிட பயப்படாதீர்கள். முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சிவப்பிறைச்சி ஆகியவையே உங்கள் எரிபொருள். இதை பயமின்றி உண்ணவும்.

பேலியோ டயட் எடுத்தவர்கள் இடையில் பிரேக் எடுத்துக் கொள்ளலாமா?


துவக்கத்தில் மாதம் ஒரு நாள் மட்டுமே பிரேக் எடுக்கலாம். அன்றும் கூட ஜங்க் ஃபுட், எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள், ஐஸ்க்ரீம் போன்றவற்றை சாப்பிடவேண்டாம். ஒரு மாதம் பேலியோவில் இருந்து குப்பை உணவை ஒரே ஒரு நாள் உண்டாலும் வயிறு கடுமையான ரியாக்‌ஷன் காட்டும். விரும்பினால் அன்று அரிசி, இட்லி, பழங்கள் முதலியவற்றை உண்டுக் கொள்ளலாம். இனிப்பு, துரித உணவகம், நூடுல்ஸ் பக்கம் தயவுசெய்து போகவே வேண்டாம்.

பேலியோ டயட்டில் இருப்பவர்கள் எம்மாதிரி உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும்?


30- 45 நிமிட மெதுநடை, ஜிம்முக்கு சென்று பளுதூக்குவது, சைக்கிளிங், கிரிக்கெட் மாதிரி விளையாட்டுகள் போதும். ஓடுதல், ஜாக்கிங் உள்ளிட்ட கடும் பயிற்சிகள் அவசியமில்லை.

சோரியாசிஸ், ஹைப்போதைராடிசம், பிகாட் மாதிரி வியாதிகள் உள்ளவர்களும் பேலியோ பின்பற்றலாமா?

செய்யலாம். இதற்கான தனி டயட்டுகள் உள்ளன.

coupons for prescriptions cialis sample coupon cialis coupons free
estrace 2mg estrace strass
concord neo concordia concord neo
cialis coupons free destinations.com.pg coupon for prescriptions
cialis coupons free destinations.com.pg coupon for prescriptions
coupons for prescriptions klitvejen.dk prescription transfer coupon
abortion clinics in miami abcomke.sk abortion research paper
abortion clinics in miami abcomke.sk abortion research paper
abortion arguments cheap abortions second trimester abortion
abortion arguments cheap abortions second trimester abortion
doxycycline dosage blog.rewardsrunner.com doxycycline dosage
new prescription coupons free printable cialis coupons coupon prescription
feldene precio feldene d feldene gel precio
discount coupons best site for coupons discount code
abortion pill methods abortion clinics in houston tx abortion pill video
discount coupons for prescriptions discount prescriptions coupons discount coupon for cialis
amoxicillin abraham.thesharpsystem.com amoxicillin dermani haqqinda
generic for crestor 20 mg crestor rosuvastatin 10 mg price crestor.com coupons
generic for crestor 20 mg crestor rosuvastatin 10 mg price crestor.com coupons
lamisil 1 lamisil lamisil pastillas
lamisil 1 lamisil lamisil pastillas
amoxicillin nedir amoxicillin 1000 mg amoxicilline
amoxicilline amoxicillin al 1000 amoxicillin nedir
amoxicilline abloomaccessories.com amoxicillin al 1000
viagra prodej viagra online viagra prodej
against abortion pill facts late term abortion pill clinics natural abortion pill methods
lilly coupons for cialis ismp.org prescription discount coupon
free abortion pill how much is a abortion pill how does an abortion pill work
free abortion pill teen abortion pill how does an abortion pill work
duphaston cijena bez recepta duphaston forum duphaston tablete za odgodu menstruacije
cialis coupons printable edenvalleykent.org cialis coupons and discounts
cialis coupons printable discount coupon for cialis cialis coupons and discounts
free cialis coupons cialis savings and coupons coupon prescription
viagra discount coupons online amazonschools.com discount pharmacy card
third trimester abortion pill teen abortion pill definition of abortion pill
addiyan chuk chuk addyi menopause addyi fda
abortion pill quotes achrom.be chemical abortion pill
abortion pill quotes non surgical abortion pill chemical abortion pill
abortion pill quotes achrom.be chemical abortion pill
cialis online coupon manufacturer coupons for prescription drugs coupon for free cialis
clomid cycle clomid testosterone clomid tapasztalatok
clomid cycle clomid testosterone clomid tapasztalatok
clomid cycle blog.bjorback.com clomid tapasztalatok
voltaren voltaren nedir voltaren ampul
home abortion pill methods how does abortion pill work home abortion pill methods
home abortion pill methods having an abortion home abortion pill methods
flagyl perros flagyl vademecum flagyl precio
addyi fda blog.plazacutlery.com addyi review
facts on abortion pill aictmkulahospital.org average abortion pill cost
cialis coupon 2015 cialis manufacturer coupon cialis coupon 2015
cialis coupon 2015 cialis manufacturer coupon cialis coupon 2015
cialis coupon 2015 aldwych-international.com cialis coupon 2015
vermox pret corladjunin.org.pe vermox prospect
vermox pret corladjunin.org.pe vermox prospect
prescription discount coupons coupons for cialis 2016 online cialis coupons
cialis prescription coupon coupon for prescription transfer prescription coupon
printable coupons for cialis lilly cialis coupons free cialis samples coupon
amoxicillin-rnp thebaileynews.com amoxicillin-rnp
abortion pill rights when is it too late to get an abortion pill definition of abortion pill
neurontin 400 neurontin diskuze neurontin
voltaren patch voltaren jel voltaren ampul
priligy thailand priligy 30 mg priligy 30 mg
priligy thailand priligy hinta priligy 30 mg
priligy thailand priligy 30 mg priligy 30 mg
abortions facts effects of abortion pill where to get an abortion pill
lamisil crema lamisil pastillas lamisil
dilation and curettage hysteroscopy nyc abortion clinics when is it too late to get an abortion
abortion clinics in virginia beach abortion clinics in liverpool 12 weeks abortion
third trimester abortion clinics how much does abortion cost abortion research paper
prescription discounts cards iis75europeanhosting.hostforlife.eu printable coupons for cialis
naltrexone for alcohol cravings open naltrexone pain management
lowdosenaltrexone org site naltrexone nausea
ldn online open altrexone
naltrexone alcohol treatment vivitrol dosage low dose naltroxone
naltrexone injections click stopping ldn
order naltrexone naltrexone therapy how naltrexone works
order naltrexone saveapanda.com how naltrexone works
alcohol naltrexone charamin.com naltrexone uk

மேலும் செய்திகள்

Like Us on Facebook Dinkaran Daily News
  • 20-11-2019

    20-11-2019 இன்றைய சிறப்பு படங்கள்

  • indiraganthipics

    இந்தியாவின் ஒரே பெண் பிரதமரான மறைந்த இந்திரா காந்தியின் அரிய புகைப்படங்களின் தொகுப்பு!

  • pakmissiletest

    இந்தியாவுக்கு போட்டியாக கண்டம் விட்டு கண்டம் பாயும் ஷாஹீன்-1 ஏவுகணையை சோதனை செய்தது பாகிஸ்தான்!

  • indhragandhi102

    இந்திரா காந்தியின் 102வது பிறந்த தினம் இன்று: சோனியாகாந்தி உள்ளிட்ட கட்சித் தலைவர்கள் இந்திரா காந்தி நினைவிடத்தில் மரியாதை

  • californiagunshot

    பார்ட்டியில் புகுந்து மர்மநபர்கள் சரமாரி துப்பாக்கிசூடு: கலிஃபோர்னியாவில் நடந்த இந்த சம்பவத்தில் 4 பேர் பலி!

படங்கள் வீடியோ கல்வி சினிமா ஜோ‌திட‌ம்